Træningsplan år 2022

Træningsplan 2022

 

Træningsprogram 2022

Træningstider - Onsdage kl: 18:00 / Søndage kl: 9:30

Med afgang fra skolegården på Klarup skole (lige ovenfor Zig Zag'eren)

 Træninger

 

Andet uge info

 

 

 

Uge 11                         Søndag

 

 

20/3 Gravel Criterium  https://www.sportstiming.dk/event/10306

Uge 12                         Søndag

 

 

KOCK nr. 98 - 28 km. Standerhejsning

 

 26/3 (1) Ulven (Unsupported) Gravel | Facebook

 

 

 

Uge 13                         Onsdag

 

 

KOCK nr. 35-1- 36 km. Træningsruten

 

 

KOCK nr. 35-2 - 44 km. Træningsruten

 

 

                                  

 

 

                                   Søndag

 

 

KOCK nr. 3 - 80 km.

 

 

KOCK nr. 13 - 58 km.

 

 

 

 

 

Uge 14                         Onsdag

 

 

KOCK nr. 6 - 49 km.

 

 

KOCK nr. 98 - 28 km. Standerhejsning

 

 

                                                               

 

 

                                   Søndag

 

 

KOCK nr. 39-1 - 53 km. Grundlovs ruten

 

 Sportstiming - BIKE CHALLENGE - Rundt om Rold 2022

KOCK nr. 39-2 - 83 km. Grundlovs ruten

 

 

 

 

 

Uge 15                         Onsdag

 

 

KOCK nr. 36-1 - 36 km. modsat Træningsruten

 

 

KOCK nr. 36-2 - 44 km. modsat Træningsruten

 

 

 

 

 

                                   Søndag

 

 Gravel - Kaffegrums & grusveje Rebild 60 km (dgi.dk)

KOCK nr. 9-1 - 64 km

 

 

KOCK nr. 9-2 - 82 km.

 

 

 

 

 

Uge 16                         Onsdag

 

 

KOCK nr. 21 - 47 km. DGI Holdløb

 

 

KOCK nr. 2 - 38 km.

 

 

 

 

 

                                   Søndag

 

 

KOCK nr. 14-1 - 77 Km

 

 

KOCK nr. 14-2 - 89 km.

 

 

 

 

 

Uge 17                         Onsdag

 

 

KOCK nr. 20 - 49 km.

 

 

KOCK nr. 98 - 28 km. Standerhejsning

 

 

Herefter ryttermøde

 

 

 

 

 

                                   Søndag

 

 

KOCK nr. 17-1 - 78 km.

 

 

KOCK nr. 17-2 - 111 km.

 

 

 

 

 

Uge 18                         Onsdag

 

 

KOCK nr. 42-1 - 42 km. Hold 4

 

 

KOCK nr. 42-2 - 46 Km. Hold 3

 

 

KOCK nr. 42-3 - 51 km. Hold 2

 

 

KOCK nr. 42-4 - 54 km. Hold 1

 

 

 

 

 

                                   Søndag

 

 

KOCK nr. 12 - 76 km.

 

 Sportstiming - En Forårsdag i Thy 2022 - Cykling, løb og Family Walk

KOCK nr. 33 - 105 km.

 

 

 

 

 

Uge 19                         Onsdag

 

 

KOCK nr. 99 - 53 km.

 

 

                

 

 

                                   Søndag

 

 Sportstiming - Grejsdalsløbet 2022

KOCK nr. 32 - 76 km.

 

 

KOCK nr. 41 - 109 km

 

 

 

 

 

Uge 20                         Onsdag

 

 

KOCK nr. 13 - 58 km.

 

 

KOCK nr. 11 - 42 km.

 

torsdag Gravel - Kaffegrums & grusveje - Mariagerfjord (dgi.dk)

 

 

 

                                   Søndag

 

 Sportstiming - Rold Skov MTB Marathon 2022

KOCK nr. 4 - 75 km.

 

 

KOCK nr. 5 - 88 km.

 

 

Uge 21                         Onsdag

 

 Sportstiming - Race Around Denmark 2022

KOCK nr. 35-1- 36 km. Træningsruten

 

 

KOCK nr. 35-2 - 44 km. Træningsruten

 

 

 

 

 

                                   Søndag

 

 Sportstiming - Rødspætteløbet 2022 (M) Frederikshavn

KOCK nr. 14-1 - 77 Km

 

 Sportstiming - Tour De syd 2022 Motionsløb 3.Etape af tour de France i DK

KOCK nr. 14-2 - 89 km.

 

 

 

 

 

Uge 22                         Onsdag

 

 

KOCK nr. 18-1 - 60 km.

 

 

KOCK nr. 18-2 - 68 km.

 

 

 

 

 

                                   Søndag

 

 

KOCK nr. 27 - 100 Km. Bakketræning

 

 

 

 

 

Uge 23                         Onsdag

 

 

KOCK nr. 1-1 - 57 km.

 

 

KOCK nr. 1-2 - 62 km.

 

 

 

 

 

                                   Søndag

 

 

KOCK nr. 19 - 82 km.

 

 

KOCK nr. 33 - 105 km.

 

 

 

 

 

Uge 24                         Onsdag

 

 

KOCK nr. 25 - 57 km.

 

 

KOCK nr. 26 - 69 km.

 

 

 

 

 

                                   Søndag

 

 

KOCK nr. 38-1 - 89 km. KOCKløbet

 

 Sportstiming - Spar Nord Mors Rundt 2022

KOCK nr. 38-2 - 137 km. KOCKløbet

 

 

 

 

 

Uge 25                         Onsdag

 

 

KOCK nr. 42-1 - 42 km. Hold 4

 

 Sportstiming - DM i enkeltstart (TT) 2022 - Aalborg CR

KOCK nr. 42-2 - 46 Km. Hold 3

 

 

KOCK nr. 42-3 - 51 km. Hold 2

 

 

KOCK nr. 42-4 - 54 km. Hold 1

 

 

 

 

 

                                   Søndag

 

 Sportstiming - DM i linjeløb U19-herrer 2022 - Aalborg CR

KOCK nr. 23-1 - 75 km.

 

 Sportstiming - DGI Hærvejsløbet 2022

KOCK nr. 23-2 - 93 km.

 

 Sportstiming - DM i linjeløb 2022, eliteherrer & elitekvinder + U19-kvinder - Aalborg CR

 

 

 

Uge 26                         Onsdag

 

 

KOCK nr. 20 - 49 km.

 

 

Herefter ryttermøde

 

 

                                  

 

 

                                   Søndag

 

 

KOCK nr. 29 - 83 km.

 

 

KOCK nr. 37-1 - 127 km. Fjorden rundt

 

 

KOCK nr. 37-2 -147 km. Fjorden rundt

 

 

 

 

 

Uge 27                         Onsdag

 

 

KOCK nr. 21 - 47 km. DGI Holdløb

 

 

KOCK nr. 22 - 68 km.

 

 

 

 

 

                                   Søndag

 

 

KOCK nr. 41 - 109 km

 

 

KOCK nr. 34 - 136 km.

 

 

 

 

 

Uge 28                         Onsdag

 

 

KOCK nr. 1-1 - 57 km.

 

 

KOCK nr. 1-2 - 62 km.

 

 

 

 

 

                                   Søndag

 

 

KOCK nr. 31 - 81 km.

 

 

KOCK nr. 40 - 93 km.

 

 

 

 

 

Uge 29                         Onsdag

 

 

KOCK nr. 99 - 53 km.

 

 

KOCK nr. 26 - 69 km.

 

 

KOCK nr. 44 - 52km 

 

 

                                   Søndag

 

 

KOCK nr. 16-1 - 69 km.

 

 

KOCK nr. 16-2 - 88 km.

 

 

Lille Fjordtur-1  - 75km 

 

 

Uge 30                         Onsdag

 

 

KOCK nr. 22 - 68 km. 

 

 

KOCK nr. 13 - 58 km.

 

 

 

 

 

                                   Søndag

 

 

KOCK nr. 28-1 - 78 km.

 

 

KOCK nr. 28-2 - 83 km.

 

 

KOCK Nr. 45 - 114 km

 

 Næsten ud til Hobro på vestsiden af E45, hjem via Vebbestrup (is)

Uge 31                         Onsdag

 

 

KOCK nr. 25 - 57 km.

 

 

KOCK nr. 9-1 - 64 km

 

 

 

 

 

                                   Søndag

 

 

KOCK nr. 5 - 88 km.

 

 

KOCK nr. 24 - 123 km.

 

 

 

 

 

Uge 32                         Onsdag

 

 

KOCK nr. 8 - 32 km.

 

 

KOCK nr. 6 - 49 km.

 

 

 

 

 

                                   Søndag

 

 

KOCK nr. 19 - 82 km.

 

 

KOCK nr. 43 - 125 km. Hadsund-Mariager

 

 

 

 

 

Uge 33                         Onsdag

 

 

KOCK nr. 22 - 68 km.

 

 

KOCK nr. 35-2 - 44 km. Træningsruten

 

 

 

 

 

                                   Søndag

 

 

KOCK nr. 19 - 82 km.

 

 

KOCK nr. 33 - 105 km.

 

 

 

 

 

Uge 34                         Onsdag

 

 

KOCK nr. 30 - 42 km.

 

 

KOCK nr. 35-1- 36 km. Træningsruten

 

 

Herefter ryttermøde

 

 

 

 

 

                                   Søndag

 

 

KOCK nr. 40 - 93 km.

 

 

KOCK nr. 24 - 123 km.

 

 

 

 

 

Uge 35                         Onsdag

 

 

KOCK nr. 18-1 - 60 km.

 

 

KOCK nr. 18-2 - 68 km.

 

 

 

 

 

                                   Søndag

 

 

KOCK nr. 37-1 - 127 km. Fjorden rundt

 

 

KOCK nr. 37-2 -147 km. Fjorden rundt

 

 

KOCK nr. 32 - 76 km.

 

 

 

 

 

Uge 36                         Onsdag

 

 

KOCK nr. 2 - 38 km.

 

 

KOCK nr. 99 - 53 km.

 

 

 

 

 

                                   Søndag

 

 

KOCK nr. 7 - 70 km.

 

 

KOCK nr. 41 - 109 km

 

 

 

 

 

Uge 37                         Onsdag

 

 

KOCK nr. 36-1 - 36 km. modsat Træningsruten

 

 

KOCK nr. 36-2 - 44 km. modsat Træningsruten

 

 

KOCK nr. 44 - 37 km. Holdløbet Gistrup

 

 

 

 

 

                                   Søndag

 

 Gravel/MTB Cold Hawaii Gravel Orientering 2022 (dgi.dk) 

KOCK nr. 10 - 77 km.

 

 

KOCK nr. 40 - 93 km.

 

 

 

 

 

Uge 38                         Onsdag

 

 

KOCK nr. 35-2 - 44 km. Træningsruten

 

 

KOCK nr. 35-1- 36 km. Træningsruten

 

 

                                  

 

 

 

                                   Søndag

 

 

KOCK nr. 98 - 28 km. Standerhejsning