Træningsplan år 2021

UGE

DAG

Rute

Kommentarer

Uge 12

Søndag

KOCK 28 km. Standerhejsningsrute

 

Uge 13

Onsdag

KOCK 36 km. Træningsrute

 

 

 

KOCK 44 km. Træningsrute

 

 

 

 

 

 

Søndag

KOCK nr. 13 - 58 km.

 

 

 

KOCK nr. 3 - 80 km.

 

Uge 14

Onsdag

KOCK nr. 6 - 49 km.

 

 

 

 

 

 

Søndag

KOCK 53 km. Grundlovsrute

 

 

 

KOCK 83 km. Grundlovsrute

 

Uge 15

Onsdag

KOCK nr. 30 - 42 km.

 

 

 

 

 

 

Søndag

KOCK nr. 14 - 77 km.

 

 

 

KOCK nr. 14 - 89 km.

 

Uge 16

Onsdag

KOCK 47 km. DGI Holdløbsrute

 

 

 

 

 

 

Søndag

KOCK nr. 9 - 64 km.

 

 

 

KOCK nr. 9 - 82 km.

 

Uge 17

Onsdag

KOCK nr. 20 - 49 km.

 

 

 

Herefter ryttermøde

 

 

 

 

 

 

Søndag

KOCK nr. 17 - 78 km.

 

 

 

KOCK nr. 17 - 111 km.

 

Uge 18

Onsdag

KOCK 54 km. Hold 1

 

 

 

KOCK 51 km. Hold 2

 

 

 

KOCK 46 km. Hold 3

 

 

 

KOCK 42 km. Hold 4

 

 

Søndag

KOCK nr. 12 - 76 km.

 

 

 

KOCK nr. 33 - 105 km.

 

Uge 19

Onsdag

KOCK nr. 99 - 53 km.

 

 

 

 

 

 

Søndag

KOCK nr. 32 - 76 km.

 

 

 

KOCK nr. 41 - 109 km.

 

Uge 20

Onsdag

KOCK nr. 13 - 58 km.

 

 

 

 

 

 

Søndag

KOCK nr. 4 - 75 km.

 

 

 

KOCK nr. 5 - 88 km.

 

Uge 21

Onsdag

KOCK 36 km. Træningsrute

 

 

 

KOCK 44 km. Træningsrute

 

 

 

 

 

 

Søndag

KOCK nr. 14 - 77 km.

 

 

 

KOCK nr. 14 - 89 km.

 

Uge 22

Onsdag

KOCK nr. 18 - 60 km.

 

 

 

KOCK nr. 18 - 68 km.

 

 

 

 

 

 

Søndag

  Fra 45 -  KOCK 100 km. Bakketræning

Alternativt Kock 2021b 85km

Eller          Kock 2021a 105km

 

Uge 23

Onsdag

KOCK nr. 1 - 58 km

 

 

 

KOCK nr. 1 - 62 km.

 

 

 

 

 

 

Søndag

KOCK nr. 19 - 82 km.

 

 

 

KOCK nr. 27 - 101 km.

 

Uge 24

Onsdag

KOCK nr. 25 - 57 km.

 

 

 

KOCK nr. 26 - 69 km.

 

 

 

 

 

 

Søndag

KOCK 88 km. KOCKløbet

 

 

 

KOCK 137 km. KOCKløbet

 

Uge 25

Onsdag

KOCK 54 km. Hold 1

 

 

 

KOCK 51 km. Hold 2

 

 

 

KOCK 46 km. Hold 3

 

 

 

KOCK 42 km. Hold 4

 

 

 

 

 

 

Søndag

KOCK nr. 23 - 75 km.

 

 

 

KOCK nr. 23 - 93 km.

 

Uge 26

Onsdag

KOCK nr. 20 - 49 km.

 

 

 

Herefter ryttermøde

 

 

 

 

 

 

Søndag

KOCK 127 km. Fjorden rundt

 

 

 

KOCK 147 km. Fjorden rundt

 

Uge 27

Onsdag

KOCK nr. 22 - 68 km.

 

 

 

 

 

 

Søndag

KOCK nr. 29 - 83 km.

 

 

 

KOCK nr. 34 - 136 km.

 

Uge 28

Onsdag

KOCK nr. 1 - 58 km

 

 

 

KOCK nr. 1 - 62 km.

 

 

 

 

 

 

Søndag

KOCK nr. 31 - 81 km.

 

 

 

KOCK nr. 27 - 101 km.

 

Uge 29

Onsdag

KOCK 47 km. DGI Holdløbsrute

 

 

 

KOCK nr. 26 - 69 km.

 

 

 

 

 

 

Søndag

KOCK nr. 14 - 77 km.

 

 

 

KOCK nr. 14 - 89 km.

 

Uge 30

Onsdag

KOCK nr. 7 - 70 km.

 

 

 

 

 

 

Søndag

KOCK nr. 17 - 78 km.

 

 

 

KOCK nr. 17 - 111 km.

 

Uge 31

Onsdag

KOCK nr. 99 - 53 km.

 

 

 

 

 

 

Søndag

KOCK nr. 16 - 69 km.

 

 

 

KOCK nr. 16 - 88 km.

 

Uge 32

Onsdag

KOCK nr. 9 - 64 km.

 

 

 

 

 

 

Søndag

KOCK nr. 23 - 75 km.

 

 

 

KOCK nr. 23 - 93 km.

 

Uge 33

Onsdag

KOCK nr. 22 - 68 km.

 

 

 

 

 

 

Søndag

KOCK nr. 33 - 105 km.

 

 

 

 

 

Uge 34

Onsdag

KOCK nr. 30 - 42 km.

 

 

 

Herefter ryttermøde

 

 

 

 

 

 

Søndag

KOCK nr. 40 - 93 km.

 

 

 

KOCK nr. 24 - 123 km.

 

Uge 35

Onsdag

KOCK nr. 18 - 60 km.

 

 

 

KOCK nr. 18 - 68 km.

 

 

 

 

 

 

Søndag

KOCK 127 km. Fjorden rundt

 

 

 

KOCK 147 km. Fjorden rundt

 

Uge 36

Onsdag

KOCK nr. 99 - 53 km.

 

 

 

 

 

 

Søndag

KOCK nr. 7 - 70 km.

 

 

 

KOCK nr. 41 - 109 km.

 

Uge 37

Onsdag

KOCK nr. 13 - 58 km.

 

 

 

KOCK 36 km. Gistrup holdløbet

 

 

 

 

 

 

Søndag

KOCK nr. 10 - 77 km.

 

 

 

KOCK nr. 40 - 93 km.

 

Uge 38

Onsdag

KOCK 53 km. Grundlovsrute

 

 

 

 

 

 

Søndag

KOCK nr. 16 - 69 km.

 

 

 

KOCK nr. 16 - 88 km.

 

Uge 39

Onsdag

KOCK 36 km. Træningsrute

 

 

 

KOCK 44 km. Træningsrute

 

 

 

 

 

 

Søndag

KOCK nr. 28 - 78 km.

 

 

 

KOCK nr. 28 - 83 km.

 

Uge 40

Onsdag

KOCK nr. 8 - 32 km.

 

 

 

KOCK nr. 2 - 39 km.

 

 

 

 

 

 

Søndag

KOCK 28 km. Standerhejsningsrute

Sidste tur for I år

       

 

KOCK 100 km. Bakketræning